王丽芳，今年43岁了，在一家大酒店工作，是一名普通的保洁员。相比大街上那些环卫工人的工作来讲，王丽芳的工作并不需要风吹日晒，而且整天都有空调，卧室也是非常干净。虽然待遇非常好，但是每到旺季的时候也是忙得不可开交，酒店哪里有灰尘，被老板发现都会臭骂一顿，但王丽芳工作非常的勤劳，领导也非常喜欢她。

但最近的一段时间，王丽芳发现自己的身体有了一些变化，每天早晨起床的时候都发现有些腰酸背疼，凌晨四五点都被疼痛所惊醒，刚开始的时候觉得可能是最近旺季太劳累的原因，也就没有太在意。但不成想，这种感觉越来越频繁，王丽芳为了省钱，也就去药店买了几副膏药贴上去，但不贴还好，一贴膏药疼痛感越来越重，没有办法，只好去医院进行了检查。

经过医生的检查之后发现，王丽芳体内的骨密度已经降到了-3.2，出现了重度的骨质疏松，提醒王丽芳，一定要住院进行治疗，否则很容易就会引发骨折。

81岁骨科医师呼吁停止食用，比草酸还伤骨，趁早扔掉

王丽芳平时非常的节俭，为了省钱，每天都是吃馒头咸菜，这一吃就是好几年。每次买的咸菜都特别多，有的时候变质了王丽芳也不舍得扔掉。81岁骨科医生跟她解释道，咸菜在制作的过程中会放入大量的盐，对于身体是百害无一利的，特别是对于那些变质的咸菜，不仅会导致血管堵塞，还会加速体内钙元素的流失，容易出现骨质疏松。

医生提醒：腿部出现三种异常，或是骨质疏松，要警惕了

一，走路不稳

当体内的骨量加速流失之后，自身的骨骼硬度也就不能够支撑正常活动了，体内骨密度流失过快，中老年人就会出现走路不稳，一摇一晃的感觉。

二，双腿感觉无力

当自身骨密度下降之后，骨骼就会失去原有的支撑能力，绝大部分的重力会由双腿支撑，腿部肌肉和骨骼就会出现无力，时间长了也会引发肌肉酸疼，容易出现摔跤或骨折。

三，关节疼痛

关节作为骨骼和肌肉的支撑点，它是非常灵活的。但随着体内骨量的流失之后，关节腔内的软骨空间也就会逐渐狭小，此时患者不管是在坐姿还是站姿，都会引发关节炎疼痛。

骨质疏松怎么办？坚持吃一素，还你“钢筋铁骨”

骨质疏松的患者，体内的钙元素也在加速的流失，想要修复骨骼，不仅要补钙，更需要补骨胶原蛋白，骨头不是结实就可以，对于中老年人来说，若是骨头没有韧性，是导致骨折根本的原因。81岁骨科医生建议多补充营养素。

它是由钙质、蛋白质、维生素等组合的营养元素，可以及时地补充给骨骼所需的营养物质。另外它能够将血液中游离的钙元素转化为骨钙，减少体内骨钙的流失。对于中老年人来讲，可以每天补充。

呵护骨骼健康，2种习惯也要坚持

1，每天坚持晒太阳

阳光中含有的紫外线，能够快速帮人体合成维生素D，有利于钙质的吸收，骨质疏松的患者每天抽出40分钟的时间晒太阳，能够加速骨骼的修复。

2，每天坚持运动

长期不运动，骨骼肌肉也会逐渐萎缩，此时骨骼会变得更加的脆弱，建议骨质疏松的患者每天坚持运动，如散步、快走、广场舞等，能够增加骨骼和肌肉的柔韧性，预防骨质疏松。